Izliječite mamurluk vitaminima i sirovim jajima

Mamurluk je gotovo neizbježan ako pretjerate s alkoholom, no, na sreću, postoje stvari koje vam pomažu ublažiti posljedice drugo jutro.

Subota je idealan dan za odmor od napornog radnog tjedna i savršena priilika naći se s prijateljima te posjetiti neki od brojnih noćnih klubova. Unatoč niskim temperaturama koje trpimo već tjednima, kiši i snijegu koji se povremeno pojave, mnogi od vas će se odlučiti na subotnji izlazak.

Naravno, kada se izađe van, običaj je da se nešto i popije, a ako ne pripazite drugo jutro ćete vjerojatno osjetiti posljedice. Mamurluk je najbolji način da si pokvarite nedjelju koja je ujedno i dan prije povratka na posao. Stoga je dobro znati nekoliko trikova kako izliječiti mamurluk kako biste mogli drugi dan normalno funkcionirati.

Možda zvuči blesavo, no najbolji lijek protiv mamurluka je izbjegavanje alkohola. To ne znači da morate biti potpuno trijezni i paziti na ostale, ali dobro je napraviti pokoju dodatnu stvar prije samog izlaska kako biste spriječili neželjene posljedice drugi dan. U te stvari spada i večera prije konzumiranja alkohola kako bi se smanjila njegova apsorpcija. Jedan punomasni jogurt prije nego izađete van vašem želucu dat će zaštitni sloj koji sprječava brzu apsorpciju, a sastojak koji se u njemu nalazi štiti jetru od oštećenja. Vitamini B i C vaše tijelo će pripremiti na veliku količinu alkohola te tako nadomjestiti tvari koje se gube.

Najedite se prije konzumacije alkohola

Ako ste već počeli piti, ipak nije sve izgubljeno. I tada možete spriječiti katastrofu koja vas očekuje sutradan. Kako biste se probudili bez glavobolje i mučnine, pokušajte miješati alkoholna pića s bezalkoholnim. Također, pijte umjereno, onoliko koliko možete podnijeti. Nemojte pokušavati dostići prijatelje koji već imaju baždarenu toleranciju na alkohol, najvjerojatnije ćete izgubiti, a to može završiti povraćanjem. Izbjegavajte pića poput pjenušca i rum-kole, koji lupaju 'drito' u glavu. Konjak, brandy, viski i crveno vino su pića koja treba pametno konzumirati dok džin i votka nemaju toliko jak utjecaj kao prethodno navedena pića.

Voda, voda, voda

Voda je često smatrana izvorom života, stoga je itekako bitna za oporavak organizma od nezaboravne noći. Alkohol je diuretik pa su glavobolja i suha usta direktna posljedica dehidracije. Voda će vam pomoći da ubrzate oporavak od mamurluka. Kako biste što više ublažili ono što vas čeka drugo jutro, nakon noći pune alkohola popijte nekoliko čaša vode prije spavanja. Ako se probudite mamurni, pijte vodu tijekom cijelog dana u manjim količinama.

Vjerojatno niste žalili za novcem koje ste potrošili na 'rundanje' pa vam ne bi trebalo ni biti žao potrošiti ih i na vitamine. Tijekom konzumacije alkohola brzo se troši vitamin B iz tijela pa ga je potrebno nadomjestiti, a preporuča se njegovo uzimanje u obliku tableta. No, osim ovog, tijelu treba i vitamin C koji uklanja slobodne radikale koji su produkti razgrađivanja alkohola u jetri.

Crna kava će razbistriti glavu

Kako biste razbistrili glavu i ublažili bol u mišićima, kofein je dobar izbor, a najčešće se konzumira u tradicionalnom obliku kao jaka crna kava. Ona pomaže pri smanjenju glavobolje. Osim kave, dobar izvor kofeina je i guarana, koja se dobiva iz sjemenki brazilskog grma. Kofein je poput alkohola diuretik, stoga je pametno piti puno vode uz kavu. Nikada ne pijte kavu dok ste pijani ili prije nego zaspete. Osim što će vas držati budnima, probudit ćete se u gorem stanju nego da ste popili vodu.

Samo za one s jakim želucem

Sirova jaja su uobičajen lijek protiv mamurnosti. Budući da sadrže velkiu količinu proteina i antioksidanata, pomažu pri razgradnji alkohola iz organizma. No, velikom broju ljudi sirova jaja dodatno uzrokuju slabost. Ako ste jedni od tih, jaja slobodno ispecite na tavi, a možete dodati i slanine. 'Jači' doručak će vam pomoći da se oporavite.

Zasigurno ste čuli za izraz 'klin se klinom izbija', no to baš i ne vrijedi u ovom slučaju. Ispijanje alkohola dok ste mamurni može vam dati privid da vam je bolje, no to je samo privremeni efekt. U stvari, time ćete samo produžiti svoju agoniju. Ono što se događa jest da vaša jetra prestaje prerađivati alkohol koji je u vašem organizmu. Tada su količine acetaldehida i mravlje kiseline, koji su svojevrsni 'otrovi' nastali procesiranjem alkohola u tijelu, privremeno manje dok se opet ne povećaju. Dakle, zaključak je jasan, ne pijte alkohol ako ste mamurni, a ako to činite često, razmislite jer je to znak ovisnosti.

Čekajte dok mamurluk ne prođe

Kaže se da vrijeme liječi sve pa tako ta uzrečica vrijedi i u slučaju mamurluka. Ostanite kod kuće, legnite na udoban kauč i odbolujte. Pritom pijte puno tekućine, uzimajte vitamine i pojedite nešto dok se sasvim ne rastrijeznite.