Jedite kao model, izgledajte kao model!

Za savršen izgled modela zaslužna je dobra šminka, savršeno osvjetljenje, ali i prehrana. Pročitajte što bi trebali jesti modeli!

Američko udruženje modnih dizajnera (CFDA) kojim predsjedava Diane von Furstenberg izdalo je prvi naputak o tome kako bi se modeli trebali prehranjivati da budu i lijepi i zdravi.

Iznenađujuće, na meniju za modele nalaze se muffini, maslac od kikirikija, orašasti plodovi, omlet, a tu su i posebni naputci o tome što jesti za kožu, kosu i zube.
Hm... što će na tako bogati meni reći dizajneri, ako se djevojke udebljaju?

Zobene pahuljice

Doručak:
Kako bi modeli ostali zdravi stručnjaci savjetuju žitarice s visokim udjelom vlakana i mlijekom s malim postotkom mliječne masti, kajgana s tostom od cjelovitih žitarica ili lepinjom (pita), omlet s povrćem i sirom smanjene masnoće, tostirani engleski muffin od cjelovitih žitarica s maslacem od kikirikija (ili nekoliko kriški rajčice i nemasnog sira).

Ručak:
Jogurt ili svježi sir sa svježim voćem, sendvič s maslacem od kikirikija napravljen od kruha sa cjelovitim žitaricama, tortillu s grillanom puretinom ili piletinom i povrćem, čips od soje, žitne štangice, orašaste plodove (bademi, indonezijski oraščić, pistaccio, sojine oraščiće), sjemenke suncokreta, svježe voće i komad sira.

Hidratizacija:
Devet šalica tekućine dnevno, više ako rade u vrućem okruženju. Svaki model trebao bi nositi bocu vode sa sobom. Prednost bi trebalo dati voću i povrću bogatom vodom: jabukama, malinama, lubenicama, breskvama, kruškama, šljivama, narančama, šparogama, brokuli, mrkvi, celeru, krastavcima, špinatu, paprikama. Kava i čaj su dopušteni.

Hrana za kosu: bijelo meso piletine i puretine (bez kožice), riba i morski plodovi, svinjetina (biftek), govedina (čisti šnicl), jaja, grahorice, leća, soja.

Hrana za kožu: brokula, grejp, paprike, mango, naranča, jagode, kelj, mladi krumpir, mrkva, buća, tikva, patišon (tikvica), dinja, marelice.

Hrana za zube: bezmasno mlijeko/jogurt, sir s malim postotkom masnoće, smrznuto soja-mlijeko, smrznuti jogurt, light-sladoleed, grahorice, brokula.