Kako riješiti problem lošeg spavanja?

Isprekidan san, buđenje prije zore, loši snovi... Imate problem sa spavanjem? Pokušajte taj problem riješiti na vrijeme, i to prirodnim putem.

Spavaću sobu prozračite, spavajte u hladnijem i odlazite u postelju u isto vrijeme. Tuširajte se u mlakoj vodi sat prije odlaska u postelju. Pokušajte uvesti u pripreme male rituale koje vas ne stoje ništa osim dobre volje i vremena. Otvorite prozor i nadišite se svježeg zraka, popijte blagi biljni čaj. neka posteljina bude čista i pamučna, a na jastuk stavite nekoliko kapi lavandinog ulja. Izbacite televizor i računalo iz spavaće sobe, a alarm na mobitelu zamijenite zvukom radioprijemnika - buđenje će biti ugodnije i bez stresa.