Kako s vrućinama:Izbjegavajte težak rad, tražite hlad i pijte puno tekućine

S obzirom na najave velikih vrućina tijekom ljetnih mjeseci, Ministarstvo zdravlja izdalo je upozorenje za građane, osobito za starije i oboljele osobe, kako se ponašati tijekom visokih temperatura.

Ministarstvo zdravlja upozorava građane da izbjegavaju izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati, da ne ostavljaju djecu ili životinje u parkiranom vozilu te da izbjegavaju naporan fizički rad.

Također, građane savjetuje da potraže sjenu, piju redovito i dovoljno tekućine i izbjegavaju alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Treba jesti češće manje obroke i izbjegavati hranu bogatu bjelančevinama te rashlađivati tijelo tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi.

Ministarstvo zdravlja savjetuje građane da rashlade svoj dom te sobnu temperaturu drže ispod 32°C danju i ispod 24°C noću, da nose laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala te stave šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.

Također, da koriste hladniji noćni zrak, smanje količinu vrućeg zraka unutar stana, objese mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvore vrata i prozore.

"Nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami te tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu. Pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova i zapišite važne brojeve Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku) i Centar 112. Ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše, tražite pomoć i savjetujte se s liječnikom", navodi u priopćenju Ministarstvo zdravlja. (Hina)