Kako se riješiti dosadnog proljetnog umora

Umor je sposoban uvući se pod kožu i nagrizati dok ne padnemo s nogu. Zato donosimo načine kojima ćete ga poraziti na najbolji mogući način.

Uz prekrasno proljeće najčešće se veže i ne baš tako privlačan pojam – umor. Tko još nije upoznao sve ljepote malaksalosti, bezvoljnosti i konstantnog umora? Želite li prekinuti vezu s partnerom zlostavljačem i famoznim umorom - okrenite mu leđa.

To možete učiniti na jednostavan način. S obzirom na to da i sami znamo kako je ponekad teško otići do fitnes centra i tamo otpustiti kočnice, donosimo vam provjerene recepture koje možete koristiti u vlastitom domu.

Umjesto teških treninga, dopustite si relaksaciju u mirisima koji će vas ponovno osvježiti i vratiti u top formu.

Ružmarin, bergamot, limun i grejp

- Primjena odgovarajućih eteričnih ulja može puno pomoći. Za olakšavanje navedenih tegoba pogodna su eterična ulja čempresa, bergamota, ružmarina, rimske kamilice, crnog papra, limuna, grejpa i bora - savjetuje Matilda Ivaniš Knez, dipl. ing., aromaterapeutkinja iz ustanove Makronova.

Ivaniš Knez preporuča korištenje ovih eteričnih ulja u lampicama, kupkama, spreju ili ulju za masažu. Uz sebe možete imati i bočicu s pripremljenom mješavinom i koristiti je kao parfem kada osjetite pad raspoloženja i energije. 

Za sve one koji još nisu iskusili blagodati aroma kupki, evo recepta:

Nakapajte ukupno 15 do 20 kapi željenih eteričnih ulja u žlicu jabučnog octa, meda, soli ili mlijeka i dodajte u kadu punu vode. Dodate li eterično ulje dok puštate vodu u kadu, veći dio će ishlapiti prije nego uđete u kadu.

Idealna temperatura za neutralnu kupku je 29-34°C. Takva kupka smanjuje napetost u tijelu, živčanu napetost i ostale stresom uzrokovane probleme.

Natopite maramicu eukaliptusom i limunom

S druge strane, Anamarija Pažin Morović iz Laurus studija preporučila je hidralat (cvjetnu vodicu) od paprene metvice, koja će vam pomoći da 'dođete k sebi', a istovremeno će vam pružiti potrebnu hidrataciju.

Kod kuće, dok se izležavate, čistite ili radite možete u lampicu nakapati eterično ulje bijelog bora i crne smreke. Ista ulja možete koristiti u masažama.

Na poslu, tvrdi ova aromaterepeutkinja, možete izbjeći korištenje lampe na način da na papirnatu maramicu dodate 2 kapi eteričnog ulja limuna i bosiljka i jednu kap eukaliptusa globulusa. Tako natopljenu maramicu možete postaviti pokraj računala, te sadržaj zatim možete inhalirati.

U kupaonici možete stvoriti pravi mali raj.

- Ukoliko želite da kupka bude osvježavajuća, tada temperatura vode mora biti manja od 30 stupnjeva, a ako želite večernju, topliju kupku voda u kadi trebala bi biti 34 celzijeva stupnja - savjetuje Anamarija Pažin Morović.