Manje od osam sati spavanja svake noći loše za zdravlje

Rizik od napredovanja bolesti srca može porasti i 48 posto ako čovjek ne spava dovoljno, javljaju znanstvenici sa sveučilišta Warwick. Premalo spavanja tijekom dužeg razdoblja povećava rizik od srčanog napada i udara, poručuju znanstvenici. Ustanovili su da ljudsko zdravlje čuva san od šest do osam sati, donosi BBC online. Istraživači su pratili zbivanja u razdoblju od sedam do čak 25 godina na više od 470.000 osoba iz osam zemalja, među kojima iz Velike Britanije, Sjedinjenih Američkih Država, Švedske i Japana.

– Ako se noću spava manje od šest sati i ako je san isprekidan, izgledi od ozbiljnog pogoršanja srčanih bolesti povećavaju su za 48 posto, dok se rizik od srčanog udara povećava za 15 posto. Trend kasnog lijeganja i ranog ustajanja tempirana je bomba za naše zdravlje. Od modernog se čovjeka mnogo očekuje, cijeli niz životnih i poslovnih aktivnosti posložen je tako da nam oduzima vrijeme za spavanje – upozoravaju znanstvenici s Warwicka.

Objašnjavaju da kronična neispavanost proizvodi kemikalije u tijelu koje su krivci za povećani rizik od razvoja srčanih bolesti, ali i za povišeni tlak, dijabetes i pretilost. Upozoravaju pritom da previše spavanja, više od devet sati, može biti pokazatelj bolesti, uključujući i kardiovaskularne.