Meditacijom unaprijedite mozak i uklonite depresiju

Odavno se meditacija propagira kao put do smirenog uma, no znanstvenici su sada otkrili kako meditiranje i fizički unapređuje mozak.

Čak i samo kratki tečaj ove istočnjačke vještine jača poveznice između dijelova mozga koji reguliraju našu emotivnu reakciju zbog čega se lakše ostaje u stanju smirenosti, tvrde kineski i američki istraživači sa Sveučilišta Oregon.

Njihova je studija, naime, pokazala kako se ove veze počinju jačati već nakon šest sati vježbanja, a nakon 11 sati razlika je bila više nego očita, objavljeno je u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences Reports.

Ove strukturalne promjene najjače su se istaknule na dijelovima mozga koji reguliraju emocije i ponašanje, što znači da meditacija može pomoći ljudima mnogo više nego samo da ublaže stres. Upravo se ti dijelovi mozga povezuju i s demencijom, hiperaktivnim poremećajem, depresijom i shizofrenijom.

- Vjerujemo kako će ovo otkriće biti zanimljivo za područja edukacije, zdravlja i neuroznanosti - navodi se u studiji.