Nekoliko savjeta za kvalitetniji život žena u menopauzi

Koje su to ženske ‘zlatne’ godine? Do kada su žene žene i koje je vrijeme kada ženstvenost gasne? Odgovore na ta pitanja potražila je svaka žena ispraćajući četrdesete i strepeći nad brojkom ‘pet’ jer ona, prema stereotipnim mišljenjima, ujedno i znači kraj svježine, mladosti i svih atributa na koje su žene do tada bile ponosne. 

Događa se i meni?!  

Menopauza, tema o kojoj su tek slušale od starijih prijateljica i majki, sada se događa njima. Mladalačka vitalnost i vitkost vrlo često nestaje jer sa zadnjom mjesečnicom prestaje i fiziološka funkcija jajnika, a u ženinom organizmu cijeli niz sustava počinje raditi na drukčiji način. Razlog je nedostatak estrogena, zbog čega se vidljivo mijenja distribucija masnog tkiva i tjelesna težina. 

Strukić više neće biti poput onog mladenačkog – kao u osice – jer se masno tkivo počinje gomilati, u većini slučajeva, oko struka. Žene dobivaju na težini – otprilike jedan kg na godinu. Većina dobivenih kilograma ‘slaže’ se na trbuhu, stražnjici, oko bokova... 

Generalizirati se ne može jer je nakupljanje masti podložno individualnim razlikama. Neke će žene u postmenopauzi dobivati na težini više od drugih; ritam povećanja tjelesne težine ovisi o velikom broju faktora. Stres može rezultirati s jedne strane smanjenjem tjelesne težine, ali isto tako kod nekih i suprotno, povećavajući apetit – “nervozno prejedanje”. 

Smireni život, djeca koja su odrasla i osnovala svoje obitelji pa više ne žive s roditeljima, mirovina, financijska “ravnoteža”, određena udobnost – sve to može pokrenuti jezičac na vagi prema nagomilavanju kalorija i povećavanju tjelesne težine.

 – S godinama se polako gubi i mišićna snaga, brže se umara, pokretljivost se smanjuje, pa tako dnevna kalorijska potrošnja postaje manja. Istodobno, unos kalorija obično raste, rezultirajući u postupnom prekomjernom nakupljanju masnog tkiva u organizmu – objašnjava prof, dr. Dražen Postružnik, specijalist ginekologije.

 Disciplinirane i odgovorne  

– Paralelno s manjkom estrogena – prirodnog hormona u žena, mijenja se i cijeli niz drugih tvari koje organizam treba za pravilno funkcioniranje svih svojih kompleksnih sustava. 

Jedan je od njih i leptin, molekula koja je izravno odgovorna za odlaganje masti u stanice. Razina leptina s godinama pada, pa tako slabi dobra kontrola odlaganja masti u tkiva. Kod žena koje primaju nadomjesnu hormonsku terapiju (estrogene), kontrola tjelesne težine lakša je i jednostavnija. Te su žene ujedno i puno discipliniranije glede tjelovježbe, unosa kalorija u tijelo, urednog načina života…. – objašnjavaugledni ginekolog, dodajući da je motivacija za hormonskim nadomjestkom paralelna s motivacijom za zdravijim načinom života što doprinosi manjom pretilošću kod onih koje uzimaju estrogen. 

No, uz uzimanje estrogena obvezno je i dodavanje gestagena koji je potreban da bi zaštitio endometrij, jedini organ koji može na preveliku količinu estrogena reagirati bujanjem i pretvoriti se u prekanceroznu promjenu i eventualni rak maternice. Gestagen prati mnoštvo nuspojava, a jedna od njih je i nakupljanje vode u tkivima, što dovodi do povećanja težine pa je stoga važna dobro izbalansirana hormonska nadomjesna terapija. Tjelesna težina nije jedini simptom karakterističan za menopauzu. 

Osteoporoza i kardiovaskularna oboljenja puno su važniji, ali ih žene ne primijete, jer nastaju postupno i bezbolno.

Zdrave kosti i zglobovi Osteoporoza i kardiovaskularna oboljenja puno su važniji, ali ih žene ne primijete jer nastaju postupno i bezbolno.

Žene nebi trebale provesti čak trećinu života bez estrogena Nažalost, uz davanje estrogena obavezno je i dodavanje gestagena - osim ako žena nema maternicu. Gestageni su potrebni da bi zaštitili endometrij, jedini organ koji može na preveliku količinu estrogena reagirati bujanjem i pretvoriti se u prekanceroznu promjenu.

Fini balans hormona i redovite kontrole za kvalitetu zlatne dobi U civiliziranom svijetu žene su motivirane i sudjeluju dobro kod raznoraznih režima hormonskog nadomiještanja. Kako je životni vijek sve dulji i dulji, i danas je blizu devedesetima, jasno je da se žene ne smiju ostaviti bez estrogenske potpore čitavu trećinu života.

Na vrijeme Zanemareno žensko zdravlje teško je popraviti. Jednom kad je šteta napravljena, kasno je za estrogenu terapiju!

Točna informacija Dužnost je liječnika da objasni ženi život nakon menopauze, a konačni izbor ostaje na ženi, ali tek nakon pravih savjeta i razgovora.

Simptomi Tjelesna težina nije jedini simptom karakterističan za menopauzu, no kod velikog broja žena je zabilježena

Zdrave žile Nakupljanje masti u stijenci krvnih žila rezultira aterosklerotskim promjenama, povećanju  tlaka. 

Srce Infarkt pogađa žene zbog nakupljanja masnoće u krvožilnom sustavu kao posljedica debljanja u menopauzi

630 tisuća žena u Hrvatskoj je u menopauzi, u dobi od 40-65 godine. Od tog velikog broja samo manji broj liječi se hormonima u menopauzi