Pisanje dnevnika pomaže pri smanjenju stresa

Znanstvenici tvrde da bilježenjem emocija aktiviramo onaj dio mozga koji je zadužen za stišavanje negativnih emocija.

Znanstvenici koji se bave istraživanjem ljudskog mozga tvrde kako je istina ono što poete i osobe koje pišu dnevnike znaju oduvijek – da pretakanje osjećaja u riječi zaista pomaže kod olakšavanja stresa.

Znanstvenici tvrde kako su uspjeli dokazati da je tome zaista tako, ali da još uvijek ne znaju zbog čega.

Matthew Lieberman sa sveučilišta California tvrdi da kada tekstualno zabilježimo svoje osjećaje, aktiviramo one dijelove mozga koji su zaslužni za emocionalnu samokontrolu. Upravo taj proces olakšava nošenje sa stresom i napetim situacijama, odnosno čini nas opuštenijima.

Eksperimenti koje je provodio Liberman otkrili su da bilježenjem emocija aktiviramo onaj dio mozga koji je zadužen za stišavanje negativnih emocija. Isto tako, kada pišemo o tome kako se osjećamo, smanjuje se aktivnost onog dijela mozga koji je zadužen za osjećaje kao što su strah, bijes i agresivnost.

Čini se kako upravo zbog toga milijuni ljudi diljem svijeta dio svog slobodnog vremena provode pišući pjesme, priče ili pak vode dnevne zapise svojih emocija.