Povratak vježbanju uvijek je dobrodošao

Ponovno bavljenje tjelesnom aktivnošću nakon 50. godine je podjednako povoljno kao i prestanak pušenja, ali potrebno je redovno vježbati.

Povratak redovnom vježbanju nakon 50 godina podjednako je dobar potez za muškarce kao i prestanak pušenja, po švedskom istraživanju objavljenom u petak na siteu British Medical Journal .

Nakon deset godina životni vijek muškaraca koji su se vratili ustrajnijem vježbanju nakon dobi od 50 godina bio je sličan kao kod onih koji su se oduvijek bavili tjelesnom aktivnošću, pokazuje istraživanje švedskog sveučilišta Uppsale vođeno od 1970. na 2.205 muškaraca.

Nikad nije kasno za zdravlje

Photo javno100

Ponovno bavljenje tjelesnom aktivnošću nakon 50 godine je podjednako povoljno kao i prestanak pušenja, ali potrebno je redovno vježbati tijekom 5 do 10 godina prije postizanja pozitivnog učinka, po tom istraživanju.

Povećana tjelesna aktivnost za muškarce zrele dobi smanjuje postotak smrtnosti iste razine kao i kod muškaraca koji su bili stalno tjelesno aktivni.

Smrtnost je 32 posto manja kod osoba koje često vježbaju i 22 posto manja kod onih prosječnih fizičkih aktivnosti.

Muškarci koji su sudjelovali u tom istraživanju podijeljeni u četiri skupine (naviknuti na sjedenje, manje aktivni, prosječno i vrlo aktivni) imali su oko 50 godina 1970., a praćeni su i s 60, 70, 77 i 82 godine.

Oko polovice muškaraca zrele dobi u zapadnim zemljama nije redovno tjelesno aktivno, naglašava se u istraživanju.