Ručnik, rukavice.. Što vam još treba u teretani?

Koliko god da se prostori za vježbanje održavaju čistima, svatko od nas dužan je voditi računa o svojemu i tuđem zdravlju.

Ukoliko niste sigurni kojih bi se pravila trebali pridržavati u novoj teretani, uvijek se za pomoć možete obratiti trenerima. Kad uđete u teretanu, vjerojatno ćete osjetiti skup raznih mirisa: od znoja pomiješanog s prašinom, ustajalog zraka i raznih dezodoransa. Također, radit ćete na spravama na kojima svi rade i boraviti u prostorijama za koje niste sigurni koliko se često i kako održavaju.

Photo Tin Banić

Koliko god da se prostori za vježbanje održavaju čistima, svatko od nas dužan je voditi računa o svojemu i tuđem zdravlju tako da se ponaša u skladu s nepisanim pravilima i kulturom života.

Prije svega, uvijek biste u teretani trebali nositi čiste tenisice u kojima ćete vježbati. Čisti ručnik je također obavezan, bilo da ćete vježbati na spravama, podu ili tatamijima. Razlog tome je kako ne biste pokupili zaostale bakterije koje su na razne površine dospjele preko znoja. Tako ćete zaštititi ne samo sebe, nego i druge jer mikroorganizmi koji su normalni stanovnici nečije kože ne moraju biti prijateljski nastrojeni prema drugoj koži.

Tuš kabina je leglo bakterija

Odjeća za vježbanje trebala bi biti od prirodnih materijala i udobna, kako bi prilikom vježbe koža mogla nesmetano disati i kako se ne biste ozlijedili ili dobili prištiće koji se mogu javiti kad materijal tijesno prianja uz zagrijanu kožu i stalno je tare.

Ukoliko se tuširate u svlačionici nakon vježbe, tuš kabinu morate ostaviti čistom i koristiti vlastiti tekući sapun i šampon.

Ako se koristite utezima, uvijek nosite svoje rukavice kako biste se higijenski zaštitili i kako vas tuđe rukavice ne bi nažuljale ili vam utezi iskliznuli iz ruke.