Smijeh oslobađa od nakupljenog stresa, snizuje tlak, šećer... - Zdravlje - Život

Šef na poslu vas živcira i ne plaća prekovremene, banka šalje drugu opomenu za neplaćenu ratu za kredit, a trenutačno niste pri novcu jer ste sve potrošili za sedam dana na moru. A od tih sedam, četiri je dana padala kiša! Povrh svega muči vas i visok tlak. Što učiniti? Spomenka Žganec (45) iz Čakovca poručuje – smijte se– Terapija smijehom snažan je i jednostavan proces kojim se osoba oslobađa nakupljenoga stresa i uviđa da je radost naša prava priroda. Ona ne djeluje u smjeru nonšalantnog odnosa prema problemu, njegova negiranja ili ciničnog pristupa. Ona jača vlastite resurse kako bismo se što bolje nosili s problemima i sagledavali ih s nove, pozitivne strane. Kad se smijemo, podižemo razinu kisika u tijelu, luče se hormoni serotonin, koji je prirodni antidepresiv, i endorfin, koji olakšava i uklanja bolove. Uz to, jača se imunološki sustav, snizuje visoki krvni tlak, smanjuje kolesterol i šećer u krvi – tvrdi aromaterapeutkinja i licencirana voditeljica joge smijehom, koja organizira i radionice. Na njima će uskoro ponovno moći sudjelovati i Čakovčani.

– Radionice se sastoje od jednostavnih vježbi, koje grupu vode u valove smijeha. Izmjenjuju se vježbe disanja, lagana istezanja tijela, meditacija pomoću smijeha i za kraj duboko opuštanje. Na radionice dolaze ljudi različitih zanimanja, profesori, liječnici, odvjetnici, menadžeri, poduzetnici, radnici, studenti,

Photo Ivana Magdić

umirovljenici i drugi – veli S. Žganec, koja se bavi i masažom.

Kako nasmijava ljude, priča li im viceve ili pravi smiješne grimase?

– Ha-ha-ha... Smijeh potičem jednostavnim smiješnim vježbama. Skupina ljudi na radionici za tili se čas zarazi najboljom zarazom, smijehom. Na žalost, u današnje vrijeme smijeh kao da je zamro na licu većine ljudi, što su pokazala i razna istraživanja koja Hrvate svrstavaju među najnamrgođeniji narod. U svakoj skupini na radionicama ima ljudi koji su se, doslovce, zaboravili smijati! Nedavno sam održala radionicu u Opatiji i ondje je većina sudionika bila od onih koji se i inače puno smiju u svakodnevnom životu, pa je radionica imala super pozitivnu vibraciju – ističe. U terapiju smijeha odveo ju je istraživački duh. – Kada stvari idu kako treba, svi se mogu smijati, ali ako se možete smijati i kada se sve raspada, to je evolucija i rast – zaključuje. Kani održavati radionice za mlade radi sprječavanja ovisnosti te u udrugama oboljelih od raznih bolesti. Dobro bi joj, veli, došao sponzor. Začetnik je joge smijeha indijski liječnik dr. Madan Kataria. Joga smijeha temelji se na smijanju bez aktivacije "smisla za humor".

I za kraj nekoliko savjeta: kad gledate televiziju, izaberite humoristične serije, družite se što više s ljudima koji imaju smisla za humor, ne zaboravite se šaliti i na vlastiti račun, svaki put kad se pogledate u zrcalo, nasmijte se sami sebi.