Sretna ljubavna veza može upropastiti vitku liniju

Duga veza može biti pogubna za vašu vitku liniju jer se ljudi s vremenom opuste. Reagirajte na vrijeme i pazite na prehranu.

Vjerojatno ste zamijetili da kada sretnete muškarca svojih snova, vaša savršena linija se najednom pokvari. Slično tome je i kada provodite puno vremena sa svojim partnerom više i jedete. Kako ne biste napravili ovu pogrešku saznajte nekoliko savjeta kako održati svoju vezu i prehrambene navike zdravima i sretnima.

Pomodne dijete i hrana koje su navodno niskokalorične samo će ojačati vašu emotivnu ovisnost o hrani. Često posezanje za čokoladama i 'junk foodom' normalna je stvar, ali treba zanti gdje je granica. Ako primijetite da su vaše nekada vrećaste traperice postale najmanje koje imate vrijeme je za uzbunu.

No, preporuča se da ne posežete za brzim rješenjima već idete polako i na taj način trajno istopite suvišne kilograme. Za svaku kilu mišićnog tkiva koju izgubite nekom napadnom dijetom, sagorijevate i do 50 kalorija manje dnevno.

Prepolovite unos hrane

Dok se debljate najčešće ni ne primjećujete razne promjene koje vaše tijelo prolazi. Veličina grudnjaka, cipela i hlača postupno se povećavaju tako da želite li zadržati vitku liniju, morate obratiti pozornost na to.

Umjesto mučenja dijetama, poradite na porcijama hrane koju konzumirate. Većina nas se ne drži zadatih preporučljivih količina. Bez obzira na to kolika vam je porcija na tanjuru  sjetite da morate pripaziti na to.

Preskočite predjelo i podijelite desert. To je savršen način koji će vam osigurati da se zasladite nekim komadom slatkiša, a opet da ne pojedete previše. No, umjesto nekih kolača i slastica birajte radije voćne salate ili neku zdravu namirnicu. Plata sa sirom i voćem je također hranjiva, ali ipak nastojte ne konzumirati kavu nakon jela jer ona reducira apsorpciju željeza i cinka u tijelo i do 50 posto.

Jedan od uobičajenih mitova o dijetama jest taj da će vam crveno meso nabiti dodatne kilograme. Činjenica je da takva vrsta mesa ima samo četiri do osam posto masnoće u 100 grama i bogato je proteinima koji će vas držati sitima duže vrijeme. Pripremite si brzo i lagano jelo od crvenog mesa i povrćem kao prilogom.

Dugo se zagledajte na sebe ne biste li primijetili na koji način vam tijelo govori da ne smijete jesti preveliku količinu čokolade. Metabolizam koji imate ne možete promijeniti, ali ga uz neke male trikove možete ubrzati. Počnite raditi jednostavne stvari poput vježbanja i objedovanja u redovnim intervalima uz pomoć namirnica koje tope masne naslage poput zelenog čaja.

Seksom se brzo i ugodno skidaju kile

Ovo ćedodatno ubrzati rad vašeg probavnog sustava. Nemojte zaboraviti dobro se naspavati jer istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju manje od četiri sata imaju veće šanse da budu gojazni.

Seks najbolje topi kilograme

Ako vam strast nije više kao na početku veze, samo pomislite na silne kalorije koje možete potrošiti seksom i raznim predigrama. Ovisno o žestini, istopit ćete više kalorija, no, ako uložite istu količinu energije i na dodatnu tjelovježbu u slobodno vrijem, dobri rezultati neć izostati.

Ipak, svi će se složiti da je seks daleko najbolji i najugodniji način za skidanje dosadnih kila pa probudite svoj libido pomoću ukusnih afrodizijaka poput kamenica, šampanjca ili čokolade.

Ako ste ikada pokušavali doseći svog partnera po broju popijenih krigli piva, prestanite to raditi. Pivo ima čak 182 kalorije u pola litre, a ako baš želite piti alkohol odlučite se radije za čašu pjenušca koji je manje kaloričan.

Ako volite popiti malo više, prema jednom istraživanju ispostavilo se da je ženama dozvoljeno popiti i nekoliko čaša alkoholnog pića dnevno bez značajnijeg rizika za zdravlje.

Zdrava domaća hrana ne treba biti komplicirana. Ako volite ukusni roštilj ne morate čekati ljeto kako biste si to priuštili. Nabavite grill tavu koja će vašoj hrani dati jednak okus, ali bez zagorenih dijelova i bez komplikacija koje su neizostavan dio roštiljanja na otvorenom.

Umjesto masnih kobasica, napravite ukusna pileća prsa i krumpir. Tako ćete moći uživati u okusu, a istodobno ne bombardirate svoje tijelo masnoćama.

Kada se nađete u restoranu koji u ponudi nema zdravu hranu nemojte se uzrujavati. Umjesto toga izaberite kombinaciju namirnica koje idealno idu skupa poput odreska i povrća. Ova kombinacija podići će količinu željeza u vašem organizmu, a zbog manje količine ugljikohidrata nećete imati problema s nadutosti.