Suprotstavite se prehladi aromaterapijom

Aromaterapija se prvenstveno bavi prevencijom i želimo li ojačati svoj imunitet u ovo doba prehlada, eterična ulja su za to idealna.

S kihanjem, šmrcanjem, kašljem, grloboljom i osjećajem slabosti u cijelom tijelu svatko se od nas susretne barem jednom godišnje i svi već znamo kako takvo stanje nije nimalo ugodno, a obično nam uzme i nekoliko radnih dana koje provedemo u krevetu okruženi gomilom papirnatih maramica.

Osim što si možemo pomoći toplim čajem, limunom i medom, ili pak posjetiti ljekarnu i potražiti neki od najnovijih preparata za 'prvu pomoć' kod prehlade, ovom problemu možemo najaviti rat i na puno prirodniji i, samim time, zdraviji način - aromaterapijom.

Photo nirvanastyle.com

O prevenciji i liječenju prehlada na ovaj prirodan i mirišljav način razgovarali smo s prof. Slobodankom Poštić koja se aromaterapijom bavi već dvadesetak godina.

Jačanje imuniteta

- Aromaterapija se prvenstveno bavi prevencijom i želimo li ojačati svoj imunitet u ovo doba prehlada, eterična su ulja za to idealna. Želim napomenuti kako sva eterična ulja imaju antiseptično djelovanje, što znači da čiste prostor u kojem živimo i radimo, odnosno u njemu ubijaju velik broj mikroba. Već samim raspršivanjem eteričnih ulja i čišćenjem prostora, učinili smo prvi korak ka zdravlju.

Preporučujem da se, kako svi uvijek sa sobom nosimo paketić maramica, u maramicu kapne kap eteričnog ulja eukaliptusa ili ravensare. To će djelovati povoljno na jačanje našeg imuniteta - ispričala nam je aromaterapeutkinja Poštić. Ukoliko već jesmo prehlađeni, s istim eteričnim uljima možemo prirediti toplu kupku dodajući u vodu 3-4 kapi eteričnog ulja.

Eukaliptus i ravensara za prehladu

Isto tako, Poštić savjetuje mazanje eteričnog ulja eukaliptusa i ravensare na područje prsa i leđnih lopatica tijekom prehlade, kako bi se djelovalo na dišne putove. Inhaliranje eteričnih ulja također je vrlo djelotvorna metoda. To možemo činiti uz pravi inhalator ili u neku veću posudu u koju ulijemo toplu vodu, dodamo jednu kap eteričnog ulja, prekrijemo glavu ručnikom i udisašemo.

Ipak, Poštić naglašava kako je inhaliranje potrebno ograničiti na samo pet minuta i da je važno ne pretjerati s eteričnim uljem. Naime, dodamo li više od jedne kapi, djelujemo kontraproduktivno jer je miris prejak i naši se njušni receptori zatvore.

Postupak se može ponavljati dva do tri puta dnevno.

Aroma miks

- Dobro je napraviti i 'generalnu mješavinu' u koju se mogu dodati razna eterična ulja, odnosno sve što nam je dostupno, od limuna, ravensare, čajevca, naranče, mandarine i slično, i to dodati baznom ulju (hladno, neutralno). Takva se mješavina također može mazati na stopala, prsa ili leđa. Kad su u pitanju djeca, dobro je koristiti eterična ulja eukaliptus varijata i ravensare varijata jer su oni blaži i djelotvorniji kad je u pitanju liječenje prehlade kod djece - tvrdi Poštić.

Photo balneainstitute.com

Ako smo jako 'pregaženi' prehladom, dobro je koristiti kupke za noge, savjetuje aromaterapeutkinja. One se pripremaju tako da se u lavorčić za noge stavi topla, ne prevruća voda, i u nju se dodaju 3-4 kapi eteričnog ulja eukliptusa i ravensare. Eterična ulja tako 'udišemo' kroz stopala, odnosno upijamo ih kroz receptore na tabanima, a ona se tako rašire po cijelom tijelu. Djelotvorno je i raspršivanje eteričnih ulja po prostoru, bilo električnim raspršivačem ili aroma lampicama.

Kako protiv kašlja?

Poštić upozorava kako astmatičari ne smiju koristiti tzv. mokru inhalaciju, već eterična ulja trebaju kapati na papirnatu maramicu i tako ih udisati.

- Mučimo li se s kašljem, dobro je u jednoj bočici napraviti mješavinu vode i jedne kapi eteričnog ulja čajevca. Takvu mješavinu treba dobro promućkati jer se eterična ulja ne otapaju u vodi. Jedan gutljaj te mješavine grgljati u grlu i potom ispljunuti. Ne gutati. Prije sljedeće upotrebe mješavinu je potrebno ponovno promućkati - objasnila je Slobodanka Poštić.

Niste li ljubitelji farmakoloških proizvoda i želite li ojačati svoj imunitet i liječiti se na prirodan način, aromaterapija je za vas idealna.