Tajna mršavljenja: Spavajte 6 do 8 sati po noći

Jeste li znali da je tajna gubitka težine u dobrom i zdravom snu? Pokazala je to najnovija medicinska studija koja je povezala učinkovitosti dijeta i problema sa spavanjem. Patite li od nesanice, neće vam pomoći ni niskokalorijska dijeta niti vježbanje, piše Pourfemme.

Ali zato će šest do osam sati spavanja noću udvostručiti sve vaše napore da s malo kalorija i mnogo vježbanja lakše smršavite. Razlog zbog kojeg vam je san važan saveznik u mršavljenju jest – stres. Pokazalo se to i tijekom provođenja studije.

Žene koje su bile pod stresom i nisu mirno spavale – nisu ni mršavjele, ma koliko malo jele i naporno vježbale. Ukratko, san je zdrav, pomaže ubrzanju metabolizma i gubitak težine više nije problem, potvrdio je američki nutricionist Kaiser Permanente nakon studije koju je proveo na 500 pretilih žena u dobi od 55 godina koje su htjele izgubiti najmanje četiri kilograma.