Vježbe za vraćanje mozga u vrhunsku formu

Američki stručnjaci s Cleveland Clinic predlažu nekoliko načina zabavljanja i vježbanja mozga kojim se čuva njegova vitalnost.

Za lijep izgled i osjećaj samopouzdanja, ali i dobro zdravlje važno je redovito se baviti tjelesnom aktivnošću, što već svi znamo. Ipak, često zaboravljamo koliko je važno da nam i mozak bude u formi, što većina osoba shvati tek kad stupi u stariju životnu dob i kada proces starenja počne 'uzimati svoj danak'.

šahovska ploča Photo http://hr.wikipedia.org/wiki/Å ah

Shvaćajući važnost održavanja 'moždane forme' američki stručnjaci s Cleveland Clinic predlažu nekoliko načina zabavljanja i vježbanja mozga, piše HealthDay.

Da bi mozak bio u formi, potreban mu je stalan izazov. Stoga stručnjaci preporučuju da se konstantno zabavljamo rješavajući križaljke ili mozgalice, polazimo tečajeve ili izrađujemo nešto rukama.

Kako ne bismo zaboravljali važne dogovore ili zadatke koje moramo obaviti, trebali bismo redovito sastavljati popise. Kod učenja novih stvari izrazito je važna koncentracija. Posvetimo li se nečemu u potpunosti, nove ćemo informacije prihvaćati svim osjetilima.

Želimo li neku informaciju zauvijek zapamtiti trebamo je nekoliko puta ponoviti 'u sebi', a želimo li steći novu naviku trebamo određeni zadatak obavljati ritualno, primjerice, uvijek odlagati odjeću u ormar.

Smanjenje stresa i što češća interakcija s ljudima, kao i redovita tjelovježba, povoljno djeluju i na vitalnost našeg mozga.