Zašto vikendom teže mršavimo?

Povećan kalorijski unos nije samo problem tijekom blagdana, isto se događa vikendom.

Istraživači su pronašli da se vikendom sporije gubi tjelesna težina. Prema njima, subota može biti najgori neprijatelj vaše linije.

Pronašli su da istraživani subjekti koji su bili na strogoj dijeti i programu vježbanja gubili su slabije na težini od očekivanog, zato što su vikendom jeli više nego preko tjedna. Svoje rezultate s Washington University School of Medicine u St. Louisu objavili su u on-line publikaciji časopisa Obesity.

Prijašnja istraživanja su potvrdila da su ljudi skloniji debljanju tijekom blagdana, ali ovo je prva studija koja je pozorno pratila svakodnevnu tjelesnu težinu, kalorijski unos i kalorijsku potrošnju tijekom više tjedana kroz godinu, što je pokazalo da povećan kalorijski unos nije samo problem tijekom blagdana već se isto događa tijekom vikenda.

- Mislili smo da vikendi predstavljaju problem za neke ljude koji pokušavaju skinuti kilograme, ali dosljednost naših rezultata prije i tijekom intervencije bila je iznenađujuća - kaže autorica Susan B. Racette.

- Pojedinci u grupi koja je bila na dijeti gubili su na težini tijekom tjedna, ali tijekom vikenda bi stali jer su više jeli- nastavila je.

Ljudi na dijeti često ne gube toliko kilograma koliko očekuju, a prema riječima autorice, ovi rezultati pomažu u objašnjenju zašto se to događa.

Planiranje unaprijed se ne može dovoljno naglasiti, preporučuje Racette. Objašnjava da treba pripremati zdravu hranu, jesti manje količine hrane da ne budete izgladnjeli kada dođete na zabavu, čak i spakirati lagani ručak prije nego što krenete na dječju utakmicu.

Dodatno savjetuje da pažnja usmjerena na veličinu porcije može omogućiti osobi da uživa u vikendima bez ugrožavanja efekata kontrole tjelesne težine.