Zimskim voćem do zdravlja i vitke figure

Osim što nas veseli ukusan zalogaj jabuke, ona nam pomaže i da održimo vitku figuru.

Svi se tokom zime volimo počastiti slatkim voćem. No, osim što nas veseli ukusan zalogaj jabuke, ona nam pomaže i da održimo vitku figuru.

Photo javno100

Zimsko voće je vrlo korisno u prehrani. Kako bismo težinu održali na normalnoj razini i očuvali zdravlje, voće bi nam trebalo biti svakodnevna poslastica. Ono nam osigurava nužne nutrijente poput vitamina i minerala i može nam pomoći kontrolirati unos kalorija.

Koji su to najkorisniji sastojci u voću koji ga čine spasonosnim i pritom čuvaju vašu vitku figuru?

Jabuka sadrži kvercetin, antioksidant koji se uglavnom nalazi u ljusci, štiti stanice mozga, što je odlična prevencija od Alzheimerove bolesti.

Brusnice sadrže vrlo hranjivu tvar, polifenol te više vrsta antioksidanata koji štite srce.

Kruška sadrži razgradiva biljna vlakna, a ona snižavaju razinu kolesterola i šećera u krvi.

Šipak u sebi sadrži antiinflamatorne tvari koje štite krvne stanice i potiču produkciju kolagena u koži.